CBT COACH CASE DISCUSSION

Topik : Rangka Konsep Masalah Mengikut CBT 

24 Julai 2022, 10.00 pagi hingga 12.00 t/hari

Kelas Online Melalui ZOOM & Unlisted YOUTUBE

Terapi tingkah laku kognitif, atau CBT, adalah sejenis psikoterapi.

Ia bertujuan untuk membantu anda melihat fikiran dan perasaan negatif, dan kemudian membentuk semula mereka dengan cara yang lebih positif. Ia juga mengajar anda bagaimana pemikiran dan perasaan ini mempengaruhi tingkah laku anda.

CBT digunakan untuk mengurus pelbagai keadaan, termasuk kebimbangan, penggunaan bahan dan masalah perhubungan. Matlamatnya adalah untuk meningkatkan fungsi mental dan emosi, dan akhirnya, kualiti hidup.

Bentuk terapi ini juga memberi tumpuan kepada masa kini dan bukannya masa lalu anda. Ideanya adalah untuk membantu anda menghadapi situasi yang membimbangkan dengan cara yang sihat dan berkesan.

Model ABC ialah teknik CBT asas. Ia merupakan rangka kerja yang menganggap kepercayaan anda tentang peristiwa tertentu mempengaruhi cara anda bertindak balas terhadap peristiwa itu.

Seorang ahli terapi boleh menggunakan model ABC untuk membantu anda mencabar pemikiran tidak rasional dan herotan kognitif. Ini membolehkan anda menyusun semula kepercayaan ini dan menyesuaikan tindak balas yang lebih sihat.

KELAS ini menyediakan anda pemahaman awal kepada rangka konsep masalah dan bagaimana nanti anda dapat membantu diri dan orang lain. 

JOM SERTAI SEKARANG JUGA. TEMPAT TERHAD